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ぐったり？レース参戦記
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2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2006年10月29日
　
2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク地元長崎の大会なので、体作り始めた？2002年以降の2003年から毎年エントリーしてる感じ！　(゜д゜)(。_。)(゜д゜)(。_。) ウンウン
　
⇒第2回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2003年11月2日
⇒第3回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2004年10月31日
⇒第4回 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2005年10月31日
　
今年は、さるく博の最期のイベントとして開催される為に、長崎市内で初めてハーフマラソンが開催されるそうで、ハーフマラソンにエントリーを済ませました。
女神大橋を走って渡るコースみたいで、コースの高低差はかなりあるものの、景色も楽しめそうなので楽しみかも？
　
4月のさが桜マラソン以来だから、半年ぶりのマラソン大会なので、ちょっとブランクが…毎月100kmジョギングをノルマにしてるので、ソコソコは体動かしてるけど（汗）
　
レース1週間前・・・
土曜日は、、、この時期はやっぱりお仕事　(´Д｀)ハァ…
朝からお仕事してたので、夕方には仕事切り上げて…家族で大村にある「とりかぶと自然学校」の『秋の収穫祭』に参加して宴会？　(´〜｀)モグモグ
　
⇒とりかぶと自然学校の『秋の収穫祭』に参加して暴飲暴食！？
しし鍋 コスモス
日曜日は、家族サービスで諫早の「白木峰高原」に行き、コスモス花見な感じでジョギング練習無しで、その代わり平日にジョギング通勤をこなして準備してました。
　
⇒家族3人で白木峰高原に行ってコスモス見てきました♪
　
レース前日・・・
長男（あきと）の1歳の誕生日に向けて、夢彩都内の「スタジオアリス」で記念撮影を済ませて…写真できあがりは、11月17日で誕生日に間に合いそうで一安心♪
　
⇒スタジオアリスで1歳の誕生日用の撮影してきました♪
　
夢彩都から自宅に戻る際に、水辺の森公園に寄って前日受付を済ませてから帰りましたよ。
帰りには、サファイヤプリンセス号が入港して停まってましたよ。火災があったのがこっちだったけか？？
記念撮影 サファイヤプリンセス号
平日のジョギング通勤で、10月はすでに100kmジョギングノルマをクリアしてて、準備的にソコソコかな？
ゆっくりとストレッチをしながら、TV見たりしてハーフマラソンに備えて、早めに寝ましたよ！
　
⇒ジョギング100km消化後…【ホワイトレディ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
　
レース当日・・・
朝7時前に起きて、嫁はんが作ってくれたおにぎり×3つを朝食にして、Tシャツ・単パン姿に着替えてウィンドブレーカーを羽織って準備OK
長男（あきと）の準備で苦戦するも…（汗）　＿ノフ○　グッタリ
　
7時45分には、自宅を出発！ベビーカーを押して、家族3人で散歩がてらにマラソン会場の水辺の森公園まで移動！　ε＝ε＝ε＝┌(;゜д゜)┘ササッ
…8時15分頃に到着（汗）　嫁はん、バテてた（笑）　移動中にバナナ1本を補給して腹ごしらえも♪
公園に到着 準備運動
準備運動をして、VAAMゼリーも補給してちょっとジョギングしてアップするかな？っと思ってたら、アナウンスで「ハーフマラソン参加の人は集合して下さい」な展開で、急いで集合場所へ…まだ、8時40分だぞ！？
　
Σ(゜Д゜；≡；゜д゜)
　　
スタートが9時で、早めに集合させられてたみたいだったから、一度嫁はんの所に戻って、飲み忘れてたVAAM粉を水に溶かして…補給して、集合場所に戻る！
　
スタートが近づくと、集合場所からスタート位置まで移動して、9時にスタート！！！
スタート前 スタート！
　
…アップしてないから、体が重い！！！！！（汗）　ハーフマラソン参加が1500人くらいらしく、、、渋滞してるので、渋滞ペースでついでにアップを（苦笑）
1km地点を5分ちょっとで通過して、天気も良くて体が温まってきたので徐々にペースアップしつつ、勤めてる会社の目の前なんかも快調ペースで通り過ぎて…
　
5km地点を21分14秒で通過！　「まぁまぁのペースかな？」　ただココからは三菱長崎造船所近くで6ビルまでの登り区間。。。　(；´∀｀)…うわぁ…
下って立神からはトンネルを2つ通るコースでしたよ。トンネル内は日陰で気持ちよかった♪
　
その後は、神の島で折り返しらしいけど…なかなか折り返し点が…遠い…こんな場所まで道があるんだ？っと思わせる奥まで走らされて折り返し！　(　゜д゜)ポカーン
　
折り返し後も神の島を走って、走って、走って…　やっと木鉢に付くと、やってきました最大の登り区間（汗）
女神大橋までの急な登りを、なんとかちょっとペースを落とす程度で登り切って、女神大橋を走行中は眺めを見ながら息を整えましたよ！　(;´Д｀)ハァハァ
初めて、女神大橋を自分の足で渡ったけど、距離がなかなかありますね。天気が良かったので景色は楽しめましたけど♪
　
下り区間が、、、かなりの急勾配で踏ん張るとブレーキがかかるような感じでペースも落ちるし、キツイので重力任せ？にしてピッチを上げて下りきりましたよ〜！なので、タイム的にもペース上がったみたい！
　
…ただ、平地に戻ると足にダメージが（汗）　お、重い、、、足が。。。
なんとかペースを極端に落とさないようにして、女神〜水辺の森まで耐えました…ただ、ゴール近くになってもペース上げれず。
長男（あきと）待ち時間？ ゴール
時間的に、子どもの短い距離も走ってたようで、ゴール付近でペースの違う子どもに抜かれながらのゴール…
　
レース終了後・・・
手元のGショックでタイム確認すると、自己ベストから1分落ちの1時間36分台みたいなんで、タイム的にはまぁまぁみたい。
コースのアップダウンを考えると、健闘した方かな？？
完走証
完走証を印刷してもらうと、正式なタイムは1時間36分43秒みたい。
39歳以下の男性で99位か〜！　39歳以下の男性エントリーが540人くらいだから、悪くはないなっ！！！
ご褒美の缶ビール 長崎湾クルージング
この後は、嫁はんが長崎湾クルーズに申込みしてたので、家族3人で長崎湾をクルージング！
もちろん♪　缶ビール飲みながら（笑）
　
⇒「長崎ベイサイドマラソン」完走後に、長崎湾クルージング！
　
⇒ハーフマラソン完走！…【キューバンスクリュー】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
　
区間 区間タイム
スタート〜5キロ 21分14秒（4分15秒/1km）
5キロ〜9キロ 18分37秒（4分39秒/1km）
9キロ〜14キロ 24分13秒（4分50秒/1km）
14キロ〜18キロ 17分30秒（4分22秒/1km）
18キロ〜ゴール 15分07秒（5分2秒/1km）
　
長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）を終えて・・・
4月以降のマラソン大会の無い期間は、何とか毎月100kmジョギングはこなしてきてたので、コースのアップダウンを考えるとタイムは落ちてないみたいだなー
ハーフマラソンは、2004年シーズンから1時間35分が壁になって3年くらいほぼ同じようなタイムなので
　
ジョギングノルマの毎月100kmを見直さないと、この位のタイムで落ち着いちゃうのかも？？？
体重的には、毎月100kmでちょうど60kgをキープできる感じだから、ダイエット的には良さそうな距離だけどな〜
　
ジョギングダイエットをサボらないように…マラソン大会に出てるんだけど、やっぱり出るからにはタイムも縮めたいし！NSRに乗ってて使う筋肉とはちょと違うんだけど、基礎体力として体作りの意味も有るので…
　
ハーフマラソンは目標設定を1時間30分切りに設定して、2割増しの毎月120kmジョギングを新ノルマにしつつ、タイムアップと更なる体作り＆ダイエット効果を狙ってみるかな！？
ボディービル（ガストン）
　
　
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